cara mengatasi kurang tidur

aku tak bisa tidur sob!!!!!!!!!!

Anda pasti pernah yang namanya ga bisa tidur,so otomatis mengakibatkan kurang tidur,,,ya kan?????? ya,, sama halnya dengan saya ,pernah sekali ga bissa tidur, ntah pa yang terjadi!!!!!!!!!
ada kemungkinan masalah  kurang tidur,,diantaranya yaitu:

1. Apakah sebelum tiidur anda melakukan seswtu atau mengingat seswatu yang menurut anda takut ataupun senang sekalipun? misalnya; sesuatu yang membuat anda takut,sesuatu yang terlalu bersemangat untuk dilakukan di hari esok, minum-minuman yang mempengaruhi anda tidak bisa tidur/Melek....
2. mungkinkah kebiasaan anda sebelum tidur makan dulu alias makan malam sehingga perut kenyang....jika perut anda kosong atau lapar ,kemungkinan dapat mengganggu tidur anda,ya karena anda terbiasa makan dulu.
3. usahakan kalau tidur pikiranpun harus istirahat,,,karena jika pikiran anda masih melayang kemana-kemana,,, atau menghayal yang bukan2 ,kemungkinan besar anda juga g bisa tidur....hehe OOOy!!!yang biasa tidurnya suka menghayal ,mungkin masalah ini ga papa.
4. nah,,,, kalau masalah diatas tidak termasuk kategori anda.mungkin anda terkena penyakit yang sehubungan dengan masalah ga bisa tidur.

solusi anda ada disini:
cukup jelas dengan masalah diatas,,,,,, kalau misalkan anda yang termasuk kedalam kategori diatas cobalah hindari masalah itu.............coba lihat lagi kebawah text ne

1. kalau terjadi hal yang ga bisa buat anda tidur,,,,,, lakukan yang menurut anda atau kebiasaan anda kalau melakukan itu selalu mengantuk............seperti; membaca buku, nonton TV, mendengarkan musik,,mendengarkan dongeng,dan kebiasaan lainnya.
2. kalau lapar sebelum mau tidur,segeralah makan.............jangan biarkan cacing kelaparan menggigit usu-usus Anda,selain sakit akan tindakan itu,tu juga dapat menyebabkan gejala yang menimbulkan maag......
3. pusatkan pikiran anda untuk tidurdan istirahatlah dengan rilex dan bebas............ 
4. jika tidak ada hal yang akan dilakukan untuk melek, jangan minum kopi atau sebangsa minuman yang mempengaruhi tidur Anda. 
5. kalau maslah tidur Anda sampai berlarut lama,,,,, cobalah periksa kedokter atau berobatlah secepat mungkin............ meskipun ada obat tidur,tapi kalau dikonsumsi terlalu banyak akan mengakibatkan operdosis dan menimbulkan  efek atau gejala lainnya...... 

semoga permasalahan diatas berguna,,,,,,,, dan dapat menyelesaikan masalah kekurangan tidur Anda...............

Terimakasih